日記 フリをする効果
時々、眠れないことがある。そんな時は、眠っているフリをするといい感じ。自分の寝息を聞きながら、ゆっくりと腹式呼吸をする。そうしていると、いつか眠ってしまうし、眠れなくても瞑想になる。瞑想の効果は、ネットで調べるとわかりますが、たくさんある。...
日記 
日記 嫌なこと、つらいことが起きたときに注意すること
誰にでも嫌なこと、つらいことが起きる。王や大統領やヒーローでも、苦しんでいるようだ。そんなときに、その、嫌なことを強く憎んだり嫌ったりすると、その嫌なことが、再び未来に起こるようになりかねない。なぜなら、「望む未来は、感情と結びついている」...
アダルトチルドレン 嫌われた方が幸せだということがある
誰もが好かれることを望んでいる。嫌われたくない、ということだ。しかし、ゴキブリや水虫にも好かれて、不衛生な生活を送りたいですか？詐欺師に好かれて、財産をごっそり持って行ってもらいたいですか？嫌われた方が良いということがある。失恋がも、不幸と...
サトラレ 音の苦しみは、大したことなかった
以前は、音で苦しんでいた。自分が、音を出すと、近所の人たちに音でやり返された。子供まで加わっていた。それで何回も引越ししたが、どこも同じだった。結局実家に落ち着き、10年くらいかかって慣れた。その後サトラレになり、もっと辛い思いをした。今思...
日記 嫌なことが繰り返されるときは
「こんなことありえない！」と思うことありますよね、また、「ありえるけれど、辛い」ことがあります。そんな時、怒ったり、悪口言ったり、生活が乱れたりしてしまうかもしれません。しかも、嫌なことが、繰り返し起きることがあります。そして後で後悔します...
アダルトチルドレン 不可能な願望があるとき
絶対に実現できない願望を持ってしまうことがあります。そんな時、どうすれば心を穏やかにすることができるでしょうか？私は20代の頃、身長が高い人に憧れて、どうしても背を伸ばしたいと思って苦しんでいました。(私は身長が低いです)背の高い人に会うと...
サトラレ 石が教えてくれたこと
バランスが大事だとよく言われる。食事は、好き嫌いなく、何でも食べた方が良い、とは子供の頃から聞いてきた。生活も同様で、頭を使うばかりでなく、運動も大事だし、睡眠も大切だ。過労も良くないけれど、引きこもってばかりも、調子を崩す。普通、私たちは...
日記 嫌な思いをさせられる人への考え方
特定の人への怒りや、うらみ、がいつまでも残っていることがあります。疲れているときや、何かきっかけがあると思い出して、腹が立ってきます。また、学校や職場、近所などで、いつも嫌な思いをさせられる人がいるとき、ひんぱんに不愉快な感情を経験しなけれ...
日記 成功する選び方
私たちは毎日、何かを選択しています。何を食べるか？何を着るか？何を買うか？特に問題になってくるのは、高額な買い物です。これに失敗すると大金を失ってしまいます。それで、選び方はとても大切です。まず、小さな買い物などで試してみましょう。1.店内...
サトラレ サトラレの解決方法
サトラレの解決方法が、わかりました。私たちは、話をする時に口や舌を動かしています。声を出さないで、文字を読んだり、何か思う時は、口は動きませんが、舌がかすかに動いています。敏感な人は、かすかな舌の動きをキャッチして心の言葉を聞いているようで...