アダルトチルドレンを癒すために、長年いろいろ読んだり、情報収集してきました。
その中で、一番具体的で効果を感じた本が、
自分を変えれば人生が変わる;ジェフリー・Ｅ・ヤング＆ジャネット・Ｓ・クロスコ 鈴木 孝信訳(2018年発行)
です。
心の傷によって、性格や行動に癖が出るのですが、
それを修正する方法が具体的に書かれてあります。
日々の出来事によって、子供の頃の感情が出てきて、つらい思いをすることがありますが、その都度、どう思えば良いか、どう行動するのか、あらかじめ癖を弱める方向に決めておくことで、とてもうまく行く感じです。
そのつらさは、子供の頃のものなのだと理解していると、感情に飲み込まれずに済みます。
アダルトチルドレンは、悲惨です。
アダルトチルドレン皆が、幸せな人生を進んで行けますように。
